一点帮助?

动机

我知道我可能一个人在这里。我意识到自己遇到了一个独特的问题,但是我要冒充其他人遭受与我同样痛苦的机会。所以去。我知道我需要运动。我知道上述锻炼对我的身心健康都有好处。但是当涉及到真正的锻炼时,我……没有动力。在那里,我说了。我缺乏这样做的动力,从长远来看只会使我受益。 (你看到我在那里做什么了吗?……“长期”)

我知道正常人(不喜欢我的人)都有必要的自律能力,以建立日常运动习惯,并像晚上上床睡觉一样轻松自如。我会说起来像早上起床一样轻松,但这是一个完全不同的故事。他们以与刷牙和用牙线一样坚韧的方式进行锻炼。他们比不跑十二英里更可能不戴除臭剂。

这篇文章更多的是我和那个随机的人之间的让步,这个人也可能患有运动缺乏动力性炎。我将分享一些想法,这些想法可以使我在短期内保持一定的一致性。我只需要多一些,我也许可以将它们组合成类似于运动疗法的东西。

分心

这些对我来说很好。当我从跑步的事实中分心时,我喜欢跑步。但是,这必须是正确的分心。我无法在“跑步机”上看电视。我仍然完全意识到我无处可去的事实。太注重结果而不起作用。当我在户外跑步时,音乐会有所帮助,但效果会稍好一点。但是,当我在树林中的小径上奔跑时,我的思想被周围的景象和声音所占据。我开始沉迷于风景的起伏和小径的导航。像这样,锻炼已变得比体验更重要,而不是达到某个锻炼目标。这就是我们远足的原因-因为走路很无聊。

沿着一条小路奔跑

游戏类

我天生就有竞争力。如果我参与到游戏中,我的竞争天性就接管了,而我从事心血管运动的方式要比单纯着手进行一些运动的方式要多。无论是玩极限飞盘,还是我的儿子说:“我敢打赌,你不能做二十次俯卧撑”,我会尽全力或者死去尝试。

目标

对我来说,这带来了我最好的一致性。当我有一个短期目标时,我可以更好地专注于准备实现该目标。无论是本地的5K还是即将到来的旅行,这些都已尽力使我在短期内保持动力。

沿着一条小路奔跑

无论如何,这些是我发现欺骗自己进行体育锻炼的几种方法。如果您也为动力而挣扎,我很想听听您关于对您有用的想法的信息。如果您的运动规律性比淋浴要大,那就要自己动手。我只是在开玩笑-好吧,不是真的。

到外面去运动,

麦克风

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